J’aime quand des experts prennent des chemins de traverse pour faire des transferts de compétence et innover. Je n’en dis pas plus.
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Catégorie : vidéo
Ce matin, YouTube m’a poussé devant les yeux la dernière vidéo de Tristan P. alias IRONUMAN (CAPS LOCK POWERED). Je m’apprêtais à faire mon échauffement avec quelques petits extraits d’Underscore_, à la cool, mais là le thème était trop attirant. Click bait ! Et ben c’était super cool, la vidéo m’a tellement excité que ma séance est passée toute seule ahahah !
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Lactate shuttle
I am not a huge fan of Rhonda Patrick to say the less but this interview with Pr George Brooks from Berkeley is good. It’s a great introduction to Pr Brooks theory of lactate shuttling. He has fought the idea that lactataemia is due to an oxygen debt and prove that there is a lactate production even with plenty of oxygen and that lactate is a fuel source for cells, a source for neoglucogenesis and a signaling molecule.
Pour une histoire écrite, avec des références, je vous conseille cet article :
S’il y a bien un sport où les sensations peuvent être trompeuses c’est la natation. On se croit beau à bien tourner les bras et pousser dans la flotte et quand on filme le mouvement ça pique.
Illustration :
Mais je trouve super de se filmer parce que grâce à cette vidéo, on m’a expliqué (merci !!) plein de choses à améliorer.
A la suite de la sortie d’un nouvel article de Bent Ronnestad sur le fractionné court chez des cyclistes élites/pro, ça a causé sur Twitter, Alex Hutchinson a fait un nouvel article sur le thème de fond « magic workout » et Stephen Seiler a sorti un triptyque de vidéos sur les intervalles courts et longs. J’ai beaucoup aimé la première et la dernière. La deuxième présente surtout des exemples. Si le sujet vous intéresse, ça vaut le coup de regarder. Ca passe très bien sur une petite séance récupération sur le home-trainer 😉
When I am on holidays, I like to forget about the alarm-clock for a couple of days. Within a few days, I feel refreshed and I can go for a morning sport activity. Then, I like to wake up super early to start off for a little adventure like going to a new spot, especially a new climb when I am in the mountains.
J’aime le papier et le crayon. J’aime bien aussi ma vieille calculatrice HP 48 en RPN qui m’a rendu tant de services. Mais, pour colliger tous mes entraînements sportifs, je n’ai pas fait dans le faux vintage, j’ai fait un tableur.
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singularité
J’aime beaucoup le podcast Studio 404, je l’ai déjà dit il y a (OMG déjà) deux ans. Au fil des émissions, je n’ai jamais été déçu. L’émission reste très qualitative et drôle. Chaque épisode me régale.
Mon ami Matthieu (qui ferait bien de se remettre à bloguer un peu 😉 ) m’a fait passer cet excellent lien sur le débit cardiaque. Appréciez le style !
et on comprend que de la noradré peut diminuer le débit cardiaque chez certains patients… cf par là…
1.
Santaren, I. D. et al. Serum pentadecanoic acid (15:0), a short-term marker of dairy food intake, is inversely associated with incident type 2 diabetes and its underlying disorders. Am J Clin Nutr ajcn.092544 (2014) http://doi.org/10.3945/ajcn.114.092544.
1.
Funk, D. J., Jacobsohn, E. & Kumar, A. The Role of Venous Return in Critical Illness and Shock—Part I. Critical Care Medicine 41, 250–257 (2013).
1.
Maas, J. J., Pinsky, M. R., de Wilde, R. B., de Jonge, E. & Jansen, J. R. Cardiac Output Response to Norepinephrine in Postoperative Cardiac Surgery Patients. Critical Care Medicine 41, 143–150 (2013).
1.
Funk, D. J., Jacobsohn, E. & Kumar, A. Role of the Venous Return in Critical Illness and Shock. Critical Care Medicine 41, 573–579 (2013).
1.
Pearl, R. G. Understanding the Divergent Effects of Norepinephrine on Cardiac Output. Critical Care Medicine 41, 352–354 (2013).
L’excellent site Trimes.org a partagé récemment cette vidéo, j’aime bien ces exercices classiques que j’essaye d’intégrer à chaque sortie. Les fentes avant (lunges) c’est costaud !
Je viens de découvrir grâce au blog PaléoPhil un nouvel exemple de vieillissement réussi en continuant à faire du sport et de la musculation. Charles Eugster ne donne vraiment pas l’impression d’avoir plus de 90 ans !
Visitez les deux sites webs qui lui sont associés, c’est fascinant ! http://www.charleseugster.net/ et http://charleseugstersite.wordpress.com/
il y a un fait récurrent marquant à propos des sports d’endurance et athérosclérose : on est toujours surpris de voir des gens à l’allure saine frappés brutalement par la coronaropathie.
En effet, on pense intuitivement que le sport est une panacée. Ainsi le sportif svelte, s’exerçant régulièrement, mangeant peut-être un peu différemment, serait un idéal sanitaire.
Lorsqu’une pathologie coronarienne apparait notre schéma de pensée brutalement s’inverse : « et si trop de sport était dangereux pour la santé ? » Un exemple* et on bascule.
Ma conclusion personnelle est que ce raisonnement n’est pas logique. Il serait plus précis de dire que la pratique des sports d’endurance n’immunise pas contre l’athérosclérose. Notre mode de vie et notre alimentation occidentaux sont toujours là. Les études qui sortent aujourd’hui étudient des coureurs des années 70-80-90, les pratiques étaient-elles les mêmes ? Les cardiologues dans la veine de O’Keefe lèvent une hypothèse. OK. Surveillons les travaux qui en découlent.
<UPDATE mai 2014> Les travaux sur lesquels se basent les médias pour faire du buzz sont interprétés trop rapidement. Dans le cadre de l’étude danoise, le fait d’ajuster la mortalité sur les facteurs qui s’améliore avec le sport (pression artérielle, poids, etc) est discutable. Un exemple pour vous expliquer ça. On met en place une étude pour savoir si un médicament anti-émétique améliore le temps de séjour en salle de réveil après une anesthésie générale. Son intérêt réside dans le fait de diminuer les nausées et les vomissements post-opératoires (NVPO). S’il y a moins de NVPO, le patient peut retourner plus vite dans sa chambre et/ou à son domicile. Si on fait une étude ou l’on ajuste les temps de passage en sall de réveil selon les NVPO, le temps de séjour en salle de réveil ne risque pas d’être modifié… vous voyez le truc ? Ensuite, il est important de lire la réponse des auteurs taïwanais à O’Keefe dans le Lancet, ils ont les données pour ceux qui font plus d’une heure de sport intensif par jour, ça reste protecteur : lire ici.<UPDATE>
Aujourd’hui il n’y a pas de preuves que trop d’activité physique type course à pied, cyclisme, entraine des dégâts sur les artères. Néanmoins je ne pense pas qu’il faille foncer vers toujours plus avec des oeillères… affaire à suivre…
* il y a aussi de plus en plus d’exemples de sportifs de plus de 70 ans super bien dans leur peau…
On peut faire du sport pour plein de raisons : pour se dépasser, pour l’amour de la compétition, pour oublier des soucis, pour le lien social, etc. Beaucoup font du sport pour rester en forme.
Avoir une activité physique régulière est très positif en matière de santé physique et mentale. Le sport peut jouer un rôle dans l’amélioration et la prévention de nombreuses pathologies. Une équipe de chercheurs taïwanais a mis en évidence dans une énorme cohorte de plus de 400 000 personnes suivis sur 8 ans que 15 minutes d’activité physique modéré par jour conférait une baisse de 14% de la mortzalité toutes causes confondues . Ainsi il devient difficile aux couch potatoes de se défendre derrière l’argument churchillien que l’activité physique serait dangereux pour la santé.
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Impact au milieu du pied
Vidéo intéressante réalisée par les éditions Guérin pour faire la promotion du livre Born To Run traduit en français chez eux depuis approximativement un an.
Hier soir, je me suis laissé hypnotiser par « A Fine Line » le film de Sébastien Montaz-Rosset sur le projet « Summits of my life » de Kilian Jornet. Les images sont magnifiques, le film est très émouvant. Cette attirance des montagnards pour cet environnement si hostile est fascinante. D’où vient ce besoin de se confronter à la roche ?
D’après ce que j’ai compris, l’achat du film sert à financer le projet. Après la vision je me suis demandé si on aidait Kilian Jornet à réaliser un rêve où si on l’envoyait flirter avec Atropos
On a besoin de héros. Ils montrent d’autres chemins. Regardez ce film.
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skydiving
c’est décidé, aujourd’hui j’apporte mon piège pour pliage annuel 🙂