Bilan sportif 2014

2014 a été une année pleines de découvertes sportives pour moi. Il y a eu des hauts et des bas, mais je me trouve quand bien chanceux d’avoir pu m’amuser comme ça !

• Les découvertes !

Cette année, je voulais varier mes activités sportives. J’avais vraiment envie d’apprendre à nager. C’est chose faite avec la découverte du crawl grâce à la méthode Total Immersion qui me convient bien. Je ne nage pas vite mais je prends un vrai plaisir à chercher les sensations, à tester, à me focaliser sur des détails et puis finalement à trouver une clarté de l’esprit dans l’eau. C’est top ! La natation a vraiment des vertus apaisantes sur moi et j’espère pratiquer ce sport toute ma vie !

J’ai aussi commencé à rouler avec un beau vélo de course. Je l’adore mon vélo. Il est tellement silencieux et efficace à côté de ma bécane de vélotaf. C’est un vrai plaisir de se poser sur la selle et d’écouter le vent relatif. Et puis le vélo c’est la convivialité. Dans cette fin d’année, j’ai eu la chance de rejoindre un groupe super sympa où je me sens bien. La meute rassure et protège du vent, on s’entraide, on rigole, j’ai l’impression que je pourrais les suivre pendant des heures, c’est top !

Grâce à une bonne dose d’enthousiasme, j’ai fait mon premier triathlon. Je l’ai fait avec un état d’esprit ludique et ça m’a fait beaucoup de bien après mes recherches de performances en course à pied qui commençaient à m’user les nerfs.

Beaucoup de musculation aussi cette année. Je regardais ça d’un air dédaigneux depuis des années mais j’ai trouvé ça rigolo en fait ! Je me suis bien éclaté avec des circuits courts et rapides comme on en trouve dans l’esprit du functional training. Dans la même veine, je pense que le Crossfit me plairait. Malgré tout, je trouve que ces activités sont onéreuses en salle et même si elles sont intéressantes ça n’est pas une séance hebdomadaire qui va me faire pédaler plus fort. Oui c’est bien, non ça n’est pas magique pour progresser dans les sports d’endurance.

Enfin, j’ai découvert la rando, la vraie, la longue, sac au dos. Grâce à mon pote Matthieu, j’ai compris qu’on pouvait faire beaucoup avec peu, un vrai apprentissage pour moi et une grosse envie de renouveler ça !

• Les difficultés et l’expérience qui se construit 🙂

A un moment de l’année, je pense que j’ai frôlé la bigorexie. Ca c’était une situation merdique. C’était une période difficile. Je crois qu’une lecture m’a fait tilter sur mes excès et m’a remis dans le droit chemin, c’était pas évident mais ça va mieux. Aujourd’hui, je crois que lorsque les couch potatoes traitent les joggers de drogués aux endorphines je saurais quoi leur répondre…

J’ai beaucoup lu dans le domaine des Sciences du Sport. Ca m’intéressait, je m’accrochais, j’essayais de mimer des stratégies guidant la performance.  Et puis j’ai eu un ras-le-bol. Marre des analyses biscornues via tous ces sites payants, je me cantonnerai désormais à mon petit carnet virtuel et je pense que ça suffira bien. Je suis content d’avoir pris conscience que je pouvais faire du sport « intelligemment » sans forcément courir après des chronos qui seraient autant de lignes sur un CV sportif qui me permettrait de causer d’égal à égal avec d’autres sur le terrain ou en ligne. Bref, la simplification est en vue ! moins de coûts et moins de prise de tête !

J’ai adoré galopé en montagne cet été autour du Mont-Blanc lors de mon stage avec l’équipe WAA. Par contre, je n’ai pas super kiffé les Templiers. Je m’interroge sur mon envie de faire des « gros » trails. En tout cas, ma position a bien évolué vis à vis des grosses courses classiques qui ont su construire le mythe autour d’elle mais qui m’exaspère par leur marketing et/ou leurs modalités d’inscription.

• Quelques résultats marquants

Premier 10 km en moins de 40 minutes
Lille-Hardelot en vélo en 6h (environ 160 km)
Un semi-marathon quasi-improvisé en 1h27
Plus grande distance parcourue à pied avec le Grand Trail des Templiers (74 km officiellement) en plus de 13h de course…

• Des chiffres ! des chiffres ! des chiffres !

2100 km à pied en comptant le GR 20
A peu près 40 km à pied par semaine
1500 km de vélo
79 km de natation
7h20 de sport par semaine en moyenne en incluant la semaine du GR 20, sinon plutôt 6h30
76% du temps passé en dessous ou autour du premier seuil ventilatoire
14% du temps entre les deux seuils
9% du temps passé au dessus du deuxième seuil ventilatoire

• Répartition des activités

• Comparaison du volume avec les années précédentes

• Performance Manager Chart de Training Peaks

 

• Répartition des allures en course à pied (Smashrun.com)

P.S. Si vous voulez comparer avec un vrai triathlète de haut niveau mais encore amateur ça se passe sur le blog de Chticycliste