La déception de la SaintéLyon 2011

J’ai subi cette SaintéLyon 2011. Je l’ai subit comme un cauchemar, je n’ai que des souvenirs flous mais je me souviens bien de ma souffrance. C’est fou la capacité que peut avoir mon cerveau à oublier ces moments difficiles 😉

Tout a commencé d’une façon un peu curieuse lorsque des amis paras, sportifs mais pas franchement ancrés dans les sports d’endurance ont commencé à parler de faire la SaintéLyon. J’étais tout de suite partant :

« – super un relais ! c’est une excellente idée ! en plus je voulais ptêt faire la course en 2012, ça me donnera un avant-goût !

–       Non, non, on te parle bien d’un raid solo…

–        ??? Mais vous êtes dingues, c’est un truc difficile vous savez, on va en chier

–       Ben oui

–       Bon d’accord »

Ici comme Eric sur noobcoureur je peux faire tinter une petite cloche : ding ! première erreur. On ne s’embarque pas dans une course comme celle ci sans avoir une volonté forte, personnelle d’y aller.

On avait le temps de se préparer, je m’en suis donné à cœur joie, et l’entrainement que j’ai effectué a été très bénéfique dans ma pratique de la course à pied car il m’a fait progresser et m’a prouver que je pouvais aller loin dans le volume d’entrainement sans être forcément dans un calendrier ingérable ni dans les difficultés mécaniques et les blessures. Mon ostéo m’a confirmé que j’étais bien préparé. Il a su me mettre en confiance : merci Marco !

Ensuite j’ai pris du plaisir et j’ai vraiment bien réfléchi quant à mon équipement et j’étais franchement prêt à vivre un environnement extrême (juste un poil de déception pour le tshirt Akammak qui était  vraiment pas mal mais pas assez respirant à mon goût, des conseils ?). Le matériel je l’ai testé sur de longs entrainements et porté quasi-quotidiennement pour mes trajets cyclistes urbains par tout temps. Mais il y a un mais. Je n’étais pas été assez vigilant vis à vis d’un des trucs les plus importants : les chaussures. Je me suis fait avoir par le marketing et par une fausse sensation d’habitude. J’ai couru la course en Wings 2. J’aime bien ces chaussures au quotidien : leur laçage, le déperlant gore-Tex et leur confort. Je les porte depuis longtemps (ou leurs cousines les XA 3D PRO) et j’étais en confiance. Mes sorties longues ne m’ont pas rapporté de soucis. Là elles se sont révélées d’un piètre maintient avec un pied oscillant dans les descentes, des serrages de lacets à gogo et surtout une cheville en vrac à partir du 55^ème (Ze Galère.) De plus je suis désormais habitué à des chaussures dynamiques et j’adore mes Kinvara 2 et les Wings ne correspondent pas au même esprit. Je retiens donc qu’il me faut plus de recul en matière de pompes de Trail (et de vrai). Il faudrait que je teste les Peregrine mais où ? nulle part autour de chez moi le terrain ne se prête à ça.

Le terrain. Nous y voilà. Clairement, je ne sais pas pourquoi j’imaginais la SaintéLyon comme une longue balade pentue douce et progressive sans fort dénivelé. Mais quelle connerie !!! quelle connerie j’avais en tête ! Non ! ça grimpe ! et surtout ça descend sur de vrais sentiers déglingués. C’est le deuxième gros écueil, ma tête était prête à courir longtemps. Elle n’étais pas prête à courir sur des sentiers plus difficile que d’habitude et ça je l’ai clairement payé avec ma cheville droite en fin de parcours. Il faut clairement que je trouve des terrains d’entrainements dans la région. De plus avec la routine des sentiers que je connais bien, mes sorties longues passaient vite, j’arrivais vraiment à faire le vide et à dérouler mon effort. Ici dans l’inconnu j’ai fait un cauchemar.

La nuit. Je suis habitué à travailler de nuit. Ainsi je sais ce que c’est que d’être maintenu éveillé du fait de l’adrénaline. Ainsi je me suis senti peu ensommeillé lors des pauses. Par contre je sais que je n’aime pas ça courir de nuit : on perd l’attrait du paysage et du ciel. Surtout le 4 décembre avec le plafond dans les pâquerettes. J’aime le ciel et sa lumière et ça m’a manqué. Je suis désolé mais je ne m’extasie pas du spectacle des frontales. J’ai plutôt mal vécu les retournements intempestifs qui éblouissent et le fait de devoir focalisé mes yeux sur les 80 cm devant moi et suivre les pieds du précédent malgré la bonne luminosité de ma MyoXP. Les jeux d’ombres et de lumières étaient vraiment gênants pour moi et j’ai vraiment régulièrement craint de chuter +++ sans mes mains, je ne bosse plus et je mets toute mon équipe de collègue dans la mouise, c’est con pour la performance mais j’y ai pensé. J’ai donc couru avec la peur de chuter et une très grande crispation s’est installée et cristallisée dans des douleurs inhabituelles des avant-bras et des chevilles.

Cette peur m’a clairement empêché d’accélérer, ou tout du moins de courir à mon rythme, sans crispation. J’ai fait peu de course type trail (et dans le Nord c’était de minuscules trails) mais j’aimais attaquer dans les descentes et jouer au cabri des monts de Flandres (un cousin du dahut) Là pas possible bloqué.

Bloqué à un tel point que je n’arrivais même pas à tenir l’allure lente que j’avais prévue. Je voulais courir doucement. Je ne voulais pas me cramer avant la fin. Un peu comme je l’avais programmé lors de mes précédents marathons, mais il faut que je comprenne une fois pour toute que le trail ça n’est pas la route. Et là impossible de comparer les allures en moyenne montagne de nuit avec des allures sur route. Trop de choses changent et le rythme ne peut pas être régulier. Ainsi le moral commence à souffrir de tout ça et de la perte de repères. En plus ma ceinture de FC n’a absolument pas voulu fonctionner ce soir là. Je ne me sers très très peu de la FC en course comme c’est souvent conseillé, mais là avec la perte de repère, j’aurais été rassuré de lire une FC basse qui m’aurait autorisé à remettre un peu de peps et moins de crispation dans mes foulées…

Néanmoins je passe avec un bon moral les ravitos jusqu’à celui du 30^ème. J’essaye de penser à des trucs sympas et je tiens bon même si les panneaux « Reste 40 km » sont un peu complexe à encaisser. Au 34^ème je me dis que la moitié est faite et que ça va, je suis approximativement à 4h de course et que c’est déjà très bien. Je passe tranquillement les 4h08 de course, je n’ai jamais couru plus longtemps que ça… Ensite je ne sais pas pourquoi, tout lâche vers 37-38. Une sale montée me scotche au terrain et les coureurs me doublent sans arrêt et je commence à cogiter et à me dire que finalement je ne l’aime pas cette course, cette nuit, cet environnement. Je rumine, je ronchonne : personne ne veut causer avec moi, je ne sens pas la convivialité des courses, chacun est dans sa bulle… ça m’a manqué de ne pas pouvoir verbaliser et comprendre que les autres souffraient aussi.

Je me refais un peu avec la technique des petits pas, je suis allé chercher un kilomètre après l’autre avec même un peu de sensation d’accélération après le marathon dans la descente vers les faubourgs lyonnais. Et puis rebelotte après Soucieux, plus de moral. Je me sens vraiment comme une âme errante. Qu’est-ce que je fous dans ces banlieues à 6h du mat’ ??? Je ne prends pas de plaisir, je me sens fragilisé et peu fier de moi mais je ne peux plus abandonner avec moins d’1/3 de la course à faire. Je passe donc clairement en mode rando-course pour m’économiser et je vise 1km après l’autre, par tranche de 500 m même à un moment… J’en ai ras le cul et je suis bluffé par l’énergie des gars et encore plus des filles autour de moi. J’en croise qui papote tranquillou et montent les côtes en mode « diesel » à la cool… comment vais je arriver au bout ??

Au dernier ravito de Sainte Foy, je me pose. Je me dis que le chrono est depuis longtemps aux oubliettes et je prends le temps de m’asseoir et de m’étirer un peu. De retrouver un peu de force morale. Ca tombe bien la côte est là pour nous rappeler que c’est un trail ! En fin de côte c’est l’enfer je commence à avoir la cheville gauche en feu. Je tente moults exercices de respiration et j’essaye de modifier mes appuis pour limiter la douleur mais vraiment ça craint… j’avance clopin-clopant comme un escargot. Cette fin a été moche et interminable. Franchement ces quais je ne suis pas prêt de me repromener dessus de peur d’un syndrome de reviviscence… Les photographes immortalisent nos tronches de mort-vivants. Je fais la gueule. C’est la première fois que je réagis comme ça. Je lâche mes derniers efforts pour finir avec un peu d’honneur et je suis un peu déçu du peu de monde à l’arrivée, je passe la ligne déçu et amer. Je m’endormirai rapidement comme un clodo dans un coin de la salle de sport…

 Voilà pour mon histoire de la SaintéLyon. C’est celle d’un semi-échec pour moi. Certes j’ai fini mais je trouve la manière tellement moche et j’ai pris peu de plaisir c’est donc difficile de m’enthousiasmer.

En vrac et pour résumer :

• j’ai encaissé un super entrainement et je sors finalement sans bobo de la course, moins cassé à J1 qu’après mes marathons
• j’ai acquis un matériel de qualité qui me servira régulièrement
• j’ai acquis la conscience qu’il fallait mieux étudier le terrain de la course en trail
• je sais que l’entrainement sur route ne se translate pas directement en entrainement pour un Trail. De même pour les allures, j’ai bien progressé en CAP (ma VMA frôle les 16,5 désormais) mais je dois rester avec un esprit débutant en Trail et probablement plus cibler une gestion type rando-course.
• je dis bravo aux bénévoles et aux vrais supporters à la croisée des chemins à n’importe quelle heure de la nuit, je pense les avoir sincèrement remercier à chaque fois
• je sais que je n’aime pas les gels, je n’ai pas pris ceux que j’avais emmené, j’ai mangé mes pâtes d’amande et mes barres de céréales maison (j’y reviendrai) mais je n’ai pas pris les gels
• je dis bravo à mes partenaires de voyage qui ont fini sans encombres malgré un entrainement plus sporadique +++ respect à eux vraiment.
• J’ai bien géré la boisson et l’alimentation (j’ai conservé une diurèse régulière au fil de l’épreuve et ça a peut être contribuer à ma récupération précoce)

Il faut donc que je progresse sur l’analyse de la course que je vais vivre et que je parte plus motivé avec un moral de combattant prêt à en découdre pour la victoire là ça n’était pas suffisamment le cas.

Je suis donc déçu mais avec du recul pas traumatisé. Comme pour mon premier marathon que j’ai fait un peu trop au feeling, je n’ai pas assez préparé et réfléchi cette course. La positive attitude c’est de trouver plein d’axes de progrès :

• travail mental per épreuve
• hydratation ok mais optimisable (recette à définir précisément et dégradation de l’observance  en fin d’épreuve)
• faire beaucoup plus de travail spécifique quitte à manger de l’escalier en boucle et à faire plus de voiture pour aller s’entraîner
• anticiper dans les épreuves à venir la dégradation de la vitesse en fin d’épreuve