Le Trail des Aiguilles Rouges 2012

Je voulais faire un (vrai) trail en montagne. Pas facile de trouver une distance abordable pour un débutant. Le trail des Aiguilles Rouges (TAR) semblait correspondre à mon attente : difficile, en vraie montagne mais pas inaccessible. Je me suis donc inscrit.

Un jour, un collègue du SMUR m’appelle : « hey ! j’ai vu que tu t’étais inscrit au TAR, on est trois à vouloir le faire aussi ici, on y va ensemble ? » Voilà une bonne nouvelle ! Le mauvais souvenir de la solitude de la SaintéLyon me pèse, ce coup de fil fait vraiment du bien et consolide mon envie de participer à cette course.

Ma préparation physique a été loin d’être efficace, j’avais bien conscience qu’il fallait mettre l’accent sur la préparation physique générale (PPG) mais il faut dire ce qui est : ça me gonfle et à part faire mumuse avec le Compex, je n’ai pas fait grand chose. Par contre je suis content de ma préparation « périphérique » : matériel, nutrition, préparation des pieds, nickel ! (en gros les trucs faciles quoi)

Samedi 29 septembre, on se réveille face au Mont Blanc, ou plutôt face à la brume… Une petite bruine tombe dans la vallée… Petite marche d’approche pour se dégourdir les jambes, retrait des dossards, dernier repas sans fibres et au dodo.

Dimanche 30 septembre. Lever à 2h30. Petit-déjeuner avec la super crème sport-déj d’Alain Roche et zou direction Chamonix. On y arrive juste pour le départ. Habillé comme pour une course polaire, je m’arrête vite pour me déséquiper et la montée sur la Flégère se passe tranquillement. C’est long mais la pente n’est pas trop raide et la mise en jambe se passe bien. Au bout de 3h de montée on arrive au sommet. La lumière apparait timidement. On est au dessus d’une mère de nuages, le décor minéral est magnifique, j’en prends plein les yeux. On arrive vers 8h30 au premier pointage à l’Index. Remplissage express des gourdes et c’est parti pour la première descente. Elle est courte, on remonte très vite vers le Col de la Glière, la pente est raide, tout le monde marque la pas. Soulagé de survivre à la première montée brusque j’attaque la descente en prenant du plaisir à dévaler la pente en m’aidant des bâtons. Le ravito suivant est proche, presque trop pour moi, je n’en profite pas, je ne remplis pas mes gourdes (erreur !), j’ai bien envie d’une pause pour souffler mais nous n’avons que 45 minutes d’avance sur la barrière horaire et mes potes m’exhortent à attaquer rapidement la montée vers le col du Brévent. Là l’effort physique est intense, la pente est vraiment raide, je pense que je souffre de m’être moins hydraté/alimenté depuis l’Index et j’arrive probablement en hypo au sommet du Col.

Il fait froid, on attaque donc vite la descente. Je demande à faire une petite pause pour manger un truc mais là encore mon pote le plus expérimenté nous invite à enchainer vite cette descente, le prochain ravito ne serait pas si loin… (mais euh, suis déjà déglingué moi, je pensais qu’on ferait une grande rando… 😉 ) Le paysage est magnifique. Malheureusement la pluie s’en mêle, on rentre dans le nuage, la visibilité chute. On arrive dans un passage très boueux ou le matériel commence à être pris en défaut, l’eau s’infiltre partout… On remonte vers le refuge de Moede-Anterne qui s’avère est bien plus loin que prévu… Heureusement, les vaches nous accompagnent et nous encouragent 😉

Moede-Anterne précède la grande descente vers Servoz. On est trempé, la pause fait du bien mais pour éviter de finir congelé par la pluie il faut se relancer. On attaque une partie assez roulante. Mon genou gauche commence à me faire mal, je commence à adopter des attitudes vicieuses pour passer certains obstacles mais c’est vivable. Une ou deux gamelles plus tard sur les rochers glissant on arrive au début de la descente vers Servoz. Cette descente est interminable, les pierres et les racines constituent d’innombrables pièges, la crispation achève les chevilles, les genoux, les cuisses et le moral :/ Mais vers la fin de la descente, je vis une espèce d’euphorie, ça devient plus roulant, j’accélère et je cours comme un dératé comme si c’était l’arrivée d’une course sur route ! Pour moi l’arrivée vers Servoz était comme une pré-arrivée du trail, si on y arrive, on devrait arriver à finir : il n’y a que 13 km après Servoz, une paille… A Servoz le ravito fait du bien, la pluie cesse, on fait une pause plus longue. ll est 13h15 et on devrait arriver à tenir les barrières horaires.

On repart. Sur le plat vers le Vieux Servoz, mon genou va bien. Après avoir été tiré par mes compagnons de route, j’espère les tirer vers l’avant, je trottine jusqu’au début de la montée vers le Col de la Forclaz. Je ne les aperçois pas derrière moi mais vu comme mon genou me faut mal de la montée, je me dis qu’ils vont vite me rattraper… Le trail était difficile jusqu’à présent mais je comprends que la bataille commence vraiment à ce moment là. La montée est extrêmement raide, je monte sur une jambe en m’aidant énormément de mes bâtons. Je pratique des exercices de respiration et je me persuade que ma douleur va finir par disparaitre, malgré la douleur je dispose alors d’un capital moral très fort, je m’étonne moi-même, j’ai vraiment une attitude de combattant et je grimpe, je grimpe, je grimpe. La douleur fluctue mais elle reste là. A la transition entre le col de la Forclaz et la montée du Prarion je rentre même dans un mode hargneux, je grimpe comme si la vie de mes proches en dépendait, un truc complètement dingue se passe dans ma tête, je trouve une énergie et des ressources que je pensais pas avoir. Je mange, je bois beaucoup, la montée est vraiment longue, difficile, pentue. Je double beaucoup et ça renforce encore mon moral. Je veux que mes proches soient fiers de moi et « je saque eud’dans ». Je pense aussi à mes compagnons de course qui doivent galérer derrière mais le caractère exceptionnel de cette course pour moi me pousse à avancer, je pense qu’ils ne m’en voudront pas et j’avance. Cette montée du Prarion est interminable, 1200 m de dénivelée positif sur 6 km après avoir fait 40 km en montagne, je n’en vois pas le bout. J’arrive dans une partie assez technique, mon genou gauche ne veut pas passer les obstacles. C’est dur. Et d’un coup une grande fatigue m’attaque, un mélange d’hypoglycémie et d’explosion mentale. C’est horrible, je suis à deux doigts du sanglots toutes les 3 minutes, la tête tourne, je suis seul et je n’avance plus. Je me force à m’arrêter pour boire et manger. Je n’ai plus la force de manger correctement. J’aurais du prendre un gel plutôt qu’une barre mais je ne suis plus assez lucide. Tous ceux que j’ai doublé dans la montée me passent. Je ne vois pas le bout. Je pense très fort à mes proches et j’avance en alternant courage et épuisement. Une espèce grand yoyo mental. C’est terrible. J’arrive quand même au sommet. Il n’y a rien, j’espérais un petit ravito, quelque chose mais non, il n’y a que deux guides qui constatent mon désespoir, je m’allonge et je craque complètement. Je prends cinq minutes pour sécher mes larmes et manger. Je choisis de mettre de la musique dans mes oreilles pour la descente, il faut que je me lave la tête. Je repars.

Mon genou gauche me tiraille à chaque franchissement délicat, la musique est peu compatible avec la concentration nécessaire pour zigzaguer entre les cailloux mais je commence à positiver, la fin est proche, CA VA LE FAIRE ! Et je finis par passer en mode « zéro cerveau ». Une machine. J’oublie la douleur et je fonce, je descend comme une balle, je redouble tous ceux qui m’ont dépassé à 200 m du sommet du Prarion. Je finis cette course comme si je finissais un semi où j’en aurais gardé sous le pied, je veux de la route, je veux du plat, je veux jeter mes derniers efforts dans la bataille. J’arrive aux Houches, je double un « gruppetto », un des gars se met à sprinter, il me redouble, c’est complètement irrationnel mais j’en remets une louche et je rattrape et redouble un paquet de coureur dans les 400 derniers mètres, je suis un bon finisher, j’aime ça et je le montre ! Je vois l’arche, je appuie sur l’accélérateur, je ne sais d’où me vient cette force, je pensais craquer à l’arrivée mais la joie d’en finir est plus grande, je suis fier, c’est fini. J’ai survécu au Trail des Aiguilles Rouges.

 http://www.youtube.com/watch?v=Bt-7WUMOzmA

Les détails techniques, c’est par içi